Strength&Conditioning

Dit wordt beoefend in groepen van maximaal 14 personen.

Verbeter jouw uithoudingsvermogen, kracht, stabiliteit, snelheid en flexibiliteit.

De tijdsduur ligt rond de 45 minuten inclusief warming up en cooling down. De oefeningen zijn functioneel d.w.z. dat het lichaam getraind wordt om activiteiten uit het dagelijks leven met gemak te kunnen uitvoeren.

Materialen die gebruikt worden zijn o.a. kettlebells, dumbellss, barbells en medicine balls.

Omdat het hele lichaam in één keer wordt getraind, is het effect minstens net zo groot als reguliere fitness training.

Je kracht en conditie gaan razendsnel vooruit en de calorieverbranding ligt hoog.

Door de hoge intensiteit blijft de calorieverbranding na de training lange tijd verhoogt.

Het is voor iedereen heel toegankelijk.

Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau mee doen.

De training is geschikt voor jong en oud, getraind en vooral ook ongetraind.